Výborné celozrnné palacinky s medom a vlašskými orieškami

-
Po dlhšom čase som opäť späť s novým receptom na tieto chladné zimné večeri.

 Neviem ako vy, mňa vždy večer prepadne chuť na sladké. Keď už nechcem priberať ďalšie zbytočné kalórie, ale stále si pripraviť výživné, zdravé a najmä jazyku lahodiace jedlo, siahnem po palacinkách.

 Niektorí z vás to majú možno opačne. Možno ich pripravujete skôr ráno, či na obed, no verte mi s touto zdravou verziou sa nemusíte báť pripraviť si ich aj k večeri.

 Palacinky sú super aj s ovocím, šľahačkou, či nutelou, ja sa však držím zásady všetko s mierou a preto ich zbytočne nepreslaďujem. Výborné ak nie najlepšie sú s medom a orieškami.
„Všetko s mierou.“

 Vyskúšala som už aj verziu s mandľami a banánom, podľa mňa sú však top vlašské orechy. Práve vďaka ich bohatému nutričnému obsahu a pravidelnej konzumácii mám zdravšie a krajšie vlásky, pokožku či nechty plus majú mnoho iných skvelých účinkov ako napríklad prevencia proti rakovine a kardiovaskulárnym ochoreniam. Taktiež podporujú pamäť a eliminujú nervozitu a stres. Denne vám stačí zjesť 20 gramov.

 Napokon aj dnešný recept bude s vlašskými orechmi.

 Pripravíme si na 2 porcie:
  • 1 vajíčko
  • 100 g vlašských orechov
  • 2 šálky celozrnnej múky
  • 3 šálky mlieka
  • 1 vanilínový cukor
  • 2 ČL kypriaceho prášku
  • štipka soli
  • pol šálky kryštálového cukru
  • med


 Postup prípravy:

 Najprv si necháme rozohriať panvicu s pár kvapkami oleja. Vajíčko si vymiešame s mliekom. V druhej miske zmiešame múku, cukor, kypriaci prášok a soľ a pomaly vmiešavame do mlieka s vajíčkom. Úplne Vám na na dve porcie postačí jedno vajíčko. Keď všetko poriadne zmiešame, môžeme začať palacinky piecť. Po upečení potrieme masielkom a ozdobíme jemno namletými orieškami a medom :)

 Tip:

 Niekto zvykne palacinky pripravovať na masle. Ja mám však takú skúsenosť, že maslo rýchlo zhnedne a pripáli sa. Preto palacinky vždy pripravujem na slnečnicovom oleji a po upečení ich potriem masielkom.

Komentáre

Zverejnenie komentára

Obľúbené príspevky z tohto blogu

Nepečený tvarohový cheesecake s malinami

-
Obraz
Recept na nepečený ovocný cheesecake, ktorý som naposledy pripravila, sa u nás doma naozaj ujal, a preto som dnes pripravila podobný recept, respektíve jeho inú variantu. Naposledy som nepečený cheesecake pripravovala z mascarpone, bol úžasný, avšak prišiel mi trochu ťažký a príkry. Aj preto Vám dnes predstavím recept cheesecake, ktorý bude pripravený z pravého tvarohu a bude tak jemnejší a ľahší. Mne osobne tento chutil ešte viac. Tvaroh je úžasným doplnkom zdravého jedálnička. Ja si ho zvyknem dávať aj na raňajky. Dochutím medom, orieškami, ovseným vločkami a ovocím. Ideálne raňajky! Mám rada jeho jemnú nesladkú a neslanú neutrálnu chuť. Obsahuje veľa vápnika, proteínov. Mnoho ľudí má predsudky a myslí si, že z tvarohu sa priberá, že je v ňom veľa tuku. No ja vás teraz vyvediem z omylu. Už sa nemusíte báť pochutnávať si na ňom. Tukov a cholesterolu obsahuje minimum. Dokonca má schopnosť znižovať hladinu cholesterolu...
Čítať ďalej

Chudnime zdravo

-
Obraz
Chudnutie je komplexná vec. Nestačí len obmedziť kalorický príjem, či začať sa viac hýbať. Dôležité sú aj iné veci a to napríklad pitný režim a zloženie nášho jedálnička. Pretože nestačí len menej jesť, ale jesť aj správne potraviny a jedlá, ktoré by mali byť zdravé a zároveň výživné, aby sa nám nestalo, že potom v práci nevládzeme, lebo naše telo nemá energiu. Veľmi ma hnevá keď na sociálnych sieťach vidím ako niektorí ľudia propagujuú nezdravé chudnutie - ich menu je veľmi nízkokalorické - obedujú či večerajú napríklad pár listov listového šalátu, jedlá nahrádzajú čajom na chudnutie s cieľom detoxu, dokonca ten detox opakujú niekoľko krát po sebe, potom sa zase jeden deň prejedajú veď majú cheat day a tak by som mohla pokračovať. Nebudem Vám teraz hovoriť, že po tomto neschudnete, alebo, že hrozí jojo efekt. Možno schudnete a možno sa nedostaví ani ten jojo efekt. Ale stojí Vám takéto chudnutie naozaj za to? Poprvé trýznite hladovaním, či prejedaním samých seba, v žiadnom prípade...
Čítať ďalej

Delicious creamy red lentil soup for gourmets

-
Obraz
Today, I'd like to share with you a recipe for a delicious creamy red lentil soup that has been inspired by the old recipes of our grandmothers blended with my own fantasy. It's a recipe that combines a unique combination of the right ingredients to create a unique flavour and taste for your taste buds, which will be appreciated by even the most fussy gourmets. Soups are an ideal warm dish that will satisfy your hunger, deliver energy while being tasty and healthy. Adding soups to your daily menu is definitely a great choice from which you will certainly benefit. As you may probably know, lentils are legumes full of proteins, minerals, vitamins and fibre and therefore they are a great choice when on diet or as an after-exercise food or just for keeping a healthy lifestyle. It has a beneficial effect on the level of sugar in the blood, lowers cholesterol, and so especially the heart of ours is pleased with this miracle of nature. Red lentil is less known than blac...
Čítať ďalej