Horúce jabĺčko s mandarínkou

-

Mrazivé zimné januárové dni sú tu aj tento rok. Pozerám na teplomer hľadiac von na zasnežené vrcholky hôr, vonku je – 7 °C. Mrazivé dni vedia byť aj krásne, ale na druhej strane dlhší pobyt na mrazivom vzduchu nás vie doslova zmraziť na cencúle. Pozor si v tomto období treba dávať aj na chrípku, či iné choroby, ktoré na nás striehnu za každým rohom.

Aj v zime by sme mali dodržiavať pitný režim. Mnohí z nás nepociťujú smäd tak ako počas horúcich letných dní, ale to neznamená, že naše telo tekutiny nepotrebuje. Ani s pitím vody to netreba preháňať, no na druhej strane je voda pre naše telo tekutinou číslo jedna. Aby sme nepociťovali únavu, malátnosť, závraty a zabezpečili správne fungovanie nášho tela treba piť vodu pravidelne. Okrem vody si vieme zimné dni spríjemniť aj kávičkou, či horúcim čajom s medom a citrónom.
Ja som si dnes pre vás pripravila ešte jeden horúci nápoj, ktorý si rada pripravujem práve v zime – horúce jabĺčko s mandarínkou. A nepripravujem ho z prášku vo vrecúšku, plného emulgátorov a cukru. Všetky použité suroviny sú domáce a 100% prírodné.

Zahreje Vás, dodá tekutiny, vitamíny a spríjemní víkendovú pohodičku.
Tu je recept.

Budeme potrebovať (na 2 porcie):

Čerstvý zázvor (použijeme podľa chuti)
3 stredne veľké jablká
2 čajové lyžičky medu
Čajová lyžička škorice
½ citróna
Voda
1 mandarínka

Príprava:

Jabĺčka ostrúhame a nakrájame na malé kúsky. Vložíme do hrnca a zalejeme vodou. Pridáme mletú škoricu, zázvor a šťavu z polovice citróna. Varíme 10 minút. Potom pridáme med a šťavu z mandarínky. Varíme ešte 5 minút, precedíme a následne podávame.



Komentáre

Zverejnenie komentára

Obľúbené príspevky z tohto blogu

Nepečený tvarohový cheesecake s malinami

-
Obraz
Recept na nepečený ovocný cheesecake, ktorý som naposledy pripravila, sa u nás doma naozaj ujal, a preto som dnes pripravila podobný recept, respektíve jeho inú variantu. Naposledy som nepečený cheesecake pripravovala z mascarpone, bol úžasný, avšak prišiel mi trochu ťažký a príkry. Aj preto Vám dnes predstavím recept cheesecake, ktorý bude pripravený z pravého tvarohu a bude tak jemnejší a ľahší. Mne osobne tento chutil ešte viac. Tvaroh je úžasným doplnkom zdravého jedálnička. Ja si ho zvyknem dávať aj na raňajky. Dochutím medom, orieškami, ovseným vločkami a ovocím. Ideálne raňajky! Mám rada jeho jemnú nesladkú a neslanú neutrálnu chuť. Obsahuje veľa vápnika, proteínov. Mnoho ľudí má predsudky a myslí si, že z tvarohu sa priberá, že je v ňom veľa tuku. No ja vás teraz vyvediem z omylu. Už sa nemusíte báť pochutnávať si na ňom. Tukov a cholesterolu obsahuje minimum. Dokonca má schopnosť znižovať hladinu cholesterolu...
Čítať ďalej

Chudnime zdravo

-
Obraz
Chudnutie je komplexná vec. Nestačí len obmedziť kalorický príjem, či začať sa viac hýbať. Dôležité sú aj iné veci a to napríklad pitný režim a zloženie nášho jedálnička. Pretože nestačí len menej jesť, ale jesť aj správne potraviny a jedlá, ktoré by mali byť zdravé a zároveň výživné, aby sa nám nestalo, že potom v práci nevládzeme, lebo naše telo nemá energiu. Veľmi ma hnevá keď na sociálnych sieťach vidím ako niektorí ľudia propagujuú nezdravé chudnutie - ich menu je veľmi nízkokalorické - obedujú či večerajú napríklad pár listov listového šalátu, jedlá nahrádzajú čajom na chudnutie s cieľom detoxu, dokonca ten detox opakujú niekoľko krát po sebe, potom sa zase jeden deň prejedajú veď majú cheat day a tak by som mohla pokračovať. Nebudem Vám teraz hovoriť, že po tomto neschudnete, alebo, že hrozí jojo efekt. Možno schudnete a možno sa nedostaví ani ten jojo efekt. Ale stojí Vám takéto chudnutie naozaj za to? Poprvé trýznite hladovaním, či prejedaním samých seba, v žiadnom prípade...
Čítať ďalej

Delicious creamy red lentil soup for gourmets

-
Obraz
Today, I'd like to share with you a recipe for a delicious creamy red lentil soup that has been inspired by the old recipes of our grandmothers blended with my own fantasy. It's a recipe that combines a unique combination of the right ingredients to create a unique flavour and taste for your taste buds, which will be appreciated by even the most fussy gourmets. Soups are an ideal warm dish that will satisfy your hunger, deliver energy while being tasty and healthy. Adding soups to your daily menu is definitely a great choice from which you will certainly benefit. As you may probably know, lentils are legumes full of proteins, minerals, vitamins and fibre and therefore they are a great choice when on diet or as an after-exercise food or just for keeping a healthy lifestyle. It has a beneficial effect on the level of sugar in the blood, lowers cholesterol, and so especially the heart of ours is pleased with this miracle of nature. Red lentil is less known than blac...
Čítať ďalej